Psicologia Positiva

Descubra o que é Inteligência Positiva e como ela afeta o seu dia-a-dia

Começando diretamente ao ponto! 

De acordo com Shirzad Chamine e Regiane Winarski autores do livro Inteligência Positiva: Por que só 20% das equipes e dos indivíduos alcançam seu verdadeiro potencial e como você pode alcançar o seuInteligência Positiva é uma indicação do controle que você tem sobre sua própria mente e o quão bem sua mente age em seu próprio benefício.

COMO ASSIM?!

Nossa mente pode nos ajudar ou nos sabotar! Ainda de acordo com os autores, sem que você perceba completamente, “Sabotadores” não detectados na sua mente provocam a maior parte dos empecilhos na sua vida.

Ter uma inteligência positiva não significa que não vamos nos sentir tristes ou com raiva, por exemplo. Até porque precisamos de todas as emoções, boas e ruins, para que possamos sobreviver. 

Ao contrário de anular as emoções ditas negativas, a psicologia positiva defende trabalhar alguns pontos para que possamos sentir mais bem-estar e satisfação no dia-a-dia, ou seja, para o florescimento humano.

E este é o ponto onde a Inteligência Positiva e a Psicologia Positiva vão conversar: No quesito trabalho diário para um florescer

 

É POSSÍVEL MEDIR NOSSA INTELIGÊNCIA POSITIVA

Tem como medir nossa inteligência positiva através do QP (Quociente positivo). Ele é expressado em percentual, indo de 0 a 100%. 

O QP indica qual é a porcentagem de tempo em que sua mente está agindo em seu favor em vez de sabotá-la. 

Por exemplo, um QP de 60 significa que sua mente age em seu favor durante aproximadamente 60% do tempo e sabota você durante aproximadamente 40% do tempo. Não contamos os períodos de tempo em que sua mente está em território neutro.

 

COMO AUMENTAR O QP

Para trabalharmos nossa inteligência positiva como um todo, precisamos não só fortalecer o nosso QP, mas também precisamos enfraquecer nossos sabotadores. É meio que um conjunto de ações.

Creio que a primeira ação que podemos fazer para ir fortalecendo o nosso QP, é fazendo repetições de atenção plena. 

É ESTAR PRESENTE, NO MOMENTO PRESENTE.

No livro, o autor defende um número de 100 repetições de atenção plena por dia. Mas não se preocupe com este número. Comece com poucas repetições diárias e vá aumentando aos poucos.

Esses momentos, são segundos ou mesmo minutos em que conseguimos concentrar toda nossa atenção ao momento presente. 

Isso pode acontecer quando respiramos, bebemos água, caminhamos, comemos, tomamos banho… qualquer hora é hora de se colocar no momento presente. Sem deixar a mente viajar para um futuro que não existe e nem um passado que já se foi. 

É parar para prestar atenção no movimento que você faz para respirar, nas sensações do corpo, e em tudo que fazemos normalmente sem perceber, mesmo que sejam segundinhos. 

Essas repetições para nosso cérebro vão funcionar como uma musculação. Vamos aumentando a frequência e nos fortalecendo. E assim, juntamente com outras ações, vamos florescendo.

Outro ponto é encarar os erros como forma de aprendizado e que não precisamos fugir dos desafios com medo de falhar.

SÓ NÃO FALHA AQUELE QUE NUNCA FEZ NADA!

Trabalhar a inteligência positiva é estar aberta ao aprendizado, e ao copo meio cheio. 

Não é fácil e nem é um milagre. É aos poucos mesmo! Mas vale à pena!

 

BENEFÍCIOS DE UM QP ALTO

Quanto maior o QP(acima de 75%), a pessoa pode:

  • Vivenciar mais felicidade,
  • Ter melhor desempenho, o que leva ao maior sucesso,
  • Ter sistema imunológico mais eficiente, 
  • Níveis menores de hormônios relacionados a estresse, 
  • Menor pressão arterial, 
  • Menos dor, 
  • Menos resfriados, 
  • Sono melhor,
  • Menor probabilidade de ter hipertensão, diabete e derrames.

Ou seja, um bom QP pode literalmente ajudar a viver mais.

 

ONDE TESTAR O MEU QP?

Você pode fazer o seu teste neste site:https://www.companhiadasletras.com.br/testeinteligenciapositiva/

O resultado é enviado para o seu e-mail. Mas aconselho a leitura completa do livro.

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